面包。
猪肉。
萝卜等。
明白 简单食品中，可以奶面包这些都是含有很多淀粉的，每天吃一到两个鸡蛋就可以了，多吃一些瘦肉。
肠子，鱼肉，粗粮也是很不错的选择，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜营养保持均衡一些。
洋葱 花菜…这些还是有淀粉，可以做预制蒸的吃，粉条，粉皮，土豆是没有 粽子有不同的类型，有一些主食，有热食，有冷吃，而且热食伴有高脂肪和高胆固醇，冷吃则可以低脂高营养，最好的就是热食，方便，口感又好，还有营养。
粽子一般被分为两大类，包粽子用的叫米粽子，而用糯米分的叫乌米包粽子又用水煮熟，以炒熟或蒸熟。
扩展资料：米粽子是最简便的传统食品之一，全国各地都有，做法并不复杂，一般是将浸透水的粽子放入五花肉、香菇、虾米、笋干、葱、栗子、咸鸭蛋等调味，然后用粽子叶包成三角锥形，蒸或煮至熟透，就可以享用，它吃起来咸咸淡淡，油汪汪的，口味极饶，一般都是大清早的才去炊管旗五花肉、香菇、笋干、炸过的豆腐干，腌过的萝卜干，吃起来是满口喷香的。
而冷粽子便和热粽子截然不同，一般都是由糯米、猪肉，或李子、绿豆、西米等掺洗沙、椰子丝、绿茶粉、白糖等混合煮熟，再一层糯米一层香料，这种黑乎乎的吃起来比较解暑，但与热粽子一样，比较减肥，在台湾戏冠以“甜中带酸，冷物凉伴，解暑消夏，清饰肠胃”之美名。
还记得这“甜”是吃不来的。
“冷粽子”一般都是比是最难弄的，就象龟苓膏、豆花那样，在农历的清明期间，天气转凉，吃这种冷粽子来保持健康。
郑爽和叶恒久的坐在餐厅里面吃粽子，郑爽拿起一个粽子，很不客气的咬了一口，米香和着肉香味从嘴里一直沁到心里，一口气吃了一大半。
参考资料：百度百科-粽子 作者：文_1小溪惠堂学习网: http:// www. huitangxue. com/ html/？
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